Altin oran
Genel kabul edilen baslangic noktasi 1 olcu tahin ve 1 olcu pekmezdir. Daha hafif bir tat icin 1e0.7, daha tatli bir damak icin 1e1.3 oranini deneyin.
Spor ve ofis icin pratik
Kucuk kavanozlarda gunluk porsiyonlar hazirlayin. Tam bugday ekmegi veya meyve uzerine surup hizli enerji elde edin.
